Laufkurs Fahrtspiele / Bergtraining

Bring Abwechslung in Dein Training und erweitere Dein Laufpotential.

In den Wintermonaten bleiben wir auf befestigten Wegen / Straßen und laufen

in wechselndem Tempo. So wird das Herz-Lreislauf-System gestärkt und Du

kommst gut trainiert durch den Winter.

Im Sommer geht es in den schönen Arnsberger Wald

In dem Kurs lernst Du die richtige Lauftechnik bei

Wir trainieren aktiv am Berg, laufen z.B. Intervalle, damit wir Kraft für die schnellen Läufe auf der Straße bekommen.)

Zusätzlich wird das Verletzungsrisiko verringert, da die Muskeln und Bändern gestärkt werden und wir flexibler laufen lernen.

Treffpunkt: wechselnde Treffpunkte rund um den Möhnesee / Torhaus

Wann: jeden Dienstag 17:30 Uhr

Anmeldung erforderlich